Отправлено: 26.03.13 17:19. Заголовок: Физкультура и спорт (продолжение)

Предлагаю тем, кто занимается физическими упражнениями - писать сюда, что вы сегодня делали.

 Отправлено: 29.01.16 14:33. Заголовок: 28 января, четверг. ..

28 января, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+10 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

 Отправлено: 29.01.16 21:17. Заголовок: 29 января, пятница. ..

29 января, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 53,6 кг. Вечером 54,3 кг.

 Отправлено: 30.01.16 22:01. Заголовок: 30 января, суббота. ..

30 января, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 54,2 кг.

 Отправлено: 31.01.16 01:02. Заголовок: 30 января, суббота. ..

30 января, суббота.
Прогулка 1 км.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 20 минут Хара-центр.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 4+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

 Отправлено: 31.01.16 22:07. Заголовок: 31 января, воскресен..

31 января, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 53,5 кг. Вечером 55,0 кг.

 Отправлено: 01.02.16 22:32. Заголовок: 1 февраля, понедельн..

1 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 54,9 кг.

 Отправлено: 02.02.16 00:51. Заголовок: 1 февраля, понедельн..

1 февраля, понедельник.
Весил 78.2кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, 12 минут 432Гц ДНК, 13 минут Хара-центр.
Вечером подтягивания 3+5+5 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.

 Отправлено: 02.02.16 22:39. Заголовок: 2 февраля, вторник. ..

2 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,0 кг. Вечером 54,5 кг.

 Отправлено: 03.02.16 22:38. Заголовок: 3 февраля, среда. Сд..

3 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 15 мин. на велотренажёре.
Вес утром 54,2 кг. Вечером 55,9 кг.

 Отправлено: 04.02.16 09:34. Заголовок: 3 февраля, среда. Пр..

3 февраля, среда.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 33 вытягивания Цзин, Проработка с воздержанием.
Вечером отжимания 7+12+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 04.02.16 23:19. Заголовок: 4 февраля, четверг. ..

4 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,0 кг. Вечером 55,7 кг.

 Отправлено: 05.02.16 22:29. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..

5 февраля, пятница.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 55,9 кг.

 Отправлено: 05.02.16 22:51. Заголовок: 5 февраля, пятница. ..

5 февраля, пятница.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин, Проработка с белым светильником, 11.5 минут Радость на душе (приятные звуки, но расслабляют и начал засыпать), 6 минут Хара-центр.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+8 Отдых между подходами 3 минуты. Заднюю ногу в войлочном тапке держал - хорошо скользит по полу и больше нагрузка на ногу.
Пол не мыл.

 Отправлено: 06.02.16 23:43. Заголовок: 6 февраля, суббота. ..

6 февраля, суббота.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,3 кг. Вечером 56,0 кг.

 Отправлено: 08.02.16 00:58. Заголовок: 7 февраля, воскресен..

7 февраля, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 6 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Тряска.
Вечером подтягивания 3+4+4+3 Отдых между подходами 3, 5, 5 минут.
Пол не мыл.

 Отправлено: 08.02.16 22:43. Заголовок: 7 февраля, воскресен..

7 февраля, воскресенье.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 56,3 кг.

8 февраля, понедельник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 55,2 кг. Вечером 55,8 кг.

 Отправлено: 09.02.16 22:18. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..

9 февраля, вторник.
Прогулка 1 км.
Днём (заземление), Тряска, Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+7 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

 Отправлено: 10.02.16 22:41. Заголовок: 9 февраля, вторник. ..

9 февраля, вторник.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,9 кг. Вечером 55,6 кг.

10 февраля, среда.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий.
Вес утром 54,8 кг. Вечером 56,3 кг.

 Отправлено: 11.02.16 23:15. Заголовок: 11 февраля, четверг...

11 февраля, четверг.
Сделал разминку-растяжку, уддияну, 11 подтягиваний, 25 отжиманий, 30 приседаний.
Вес утром 54,4 кг. Вечером 55,8 кг.

 Отправлено: 12.02.16 03:02. Заголовок: 11 февраля, четверг...

11 февраля, четверг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 5+9 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл туалет.